Kandungan Buah Alpukat, 5 di Antaranya Sangat Bermanfaat

Kandungan Buah Alpukat, 5 di Antaranya Sangat Bermanfaat
Alpukat via pixabay.com

 

BANDUNG (golali.com) - Alpukat (Persea americana) bisa menjadi salah satu pilihan buah, yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Dilansir dari berbagai sumber, berikut kandungan dari alpukat :

 

1. Potasium atau Kalium 

Buah ini sangat baik dalam menurunkan tekanan darah tinggi, melancarkan metabolisme tubuh, dan menjaga kadar asam basa.

 

2. Vitamin C

Mengandung antioksidan yang dapat melawan berbagai serangan penyakit dan  meningkatkan sistem imun tubuh.

 

3. Vitamin E

Kandungan ini sangat baik dalam memelihara kesehatan kulit. Vitamin E mampu mengencangkan, melembabkan, dan menghaluskan kulit.

 

4. Protein

Sangat baik dalam menjaga kesehatan jaringan dan sel dalam tubuh, protein pun menjadi sumber energi untuk tubuh.

 

5.Lemak tak jenuh

Alpukat bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung, karena kandungan lemak tak jenuh mampu menurunkan kadar kolesterol darah.